{"id":14223,"date":"2019-09-28T11:48:26","date_gmt":"2019-09-28T09:48:26","guid":{"rendered":"https:\/\/leckerekekse.de\/wordpress\/?p=14223"},"modified":"2019-09-28T11:48:32","modified_gmt":"2019-09-28T09:48:32","slug":"auszeit-yoga-bildungsurlaub","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leckerekekse.de\/wordpress\/auszeit-yoga-bildungsurlaub\/","title":{"rendered":"Auszeit: Yoga-Bildungsurlaub"},"content":{"rendered":"\n
\"Yoga<\/figure>\n\n\n\n

Landpartie mit Meditation<\/h2>\n\n\n\n

Diesen Sommer empfand ich als sehr stressig. Mein Mann hatte einen Unfall, meine Tochter zog aus, mein Vater bekam einen Herzschrittmacher, meine Mutter st\u00fcrzte schwer. Urlaube mussten abgebrochen und storniert werden.\u00a0 Eine kurze Auszeit habe ich mir schon in einem Wellnesshotel<\/a> geg\u00f6nnt. Eine zweite fand letzte Woche statt: f\u00fcnf Tage Yoga im Bergischen Land!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Bildungsurlaub<\/h3>\n\n\n\n

Hast du schon mal Bildungsurlaub<\/a> gemacht? Eine tolle M\u00f6glichkeit, um ein paar Tage aus dem Arbeitsleben herauszutreten und etwas anderes zu machen. Der Arbeitgeber gibt dir dazu ein paar freie Tage (wenn die Bedingungen dazu gegeben sind), die Kursgeb\u00fchr muss man selbst \u00fcbernehmen.
Diese M\u00f6glichkeit habe ich schon mehrmals in Anspruch genommen. Dabei habe ich Sprach- und Programmierkurse gemacht, pers\u00f6nlichkeitsbildende Seminare zur Planung der beruflichen und privaten Zukunft, eine Reise nach London und auch letztes Jahr schon eine Yoga-Woche. Diese wird zur Stressreduktion angeboten und geben Anleitungen dies auch in den Alltag mitzunehmen. <\/p>\n\n\n\n

\u00d6rtlichkeit<\/h3>\n\n\n\n

Dieses Jahr fand die Yoga-Woche f\u00fcr mich im bergischen Land statt. Das Haus Wiesengrund<\/a> geh\u00f6rt einem evangelischen Tr\u00e4ger. Eine Kapelle ist direkt auf dem Grundst\u00fcck. Gleichzeitig mit uns Yogis war eine Gruppe zur Pr\u00e4dikantenausbildung mit im Haus. Von dort h\u00f6rte man schon mal Kirchenlieder durch das Haus schallen. Aus unserem Raum gab es auch melodische Musik, zum Beispiel zur Klangmediation zu h\u00f6ren.
Diese Einrichtung liegt mitten im Bergischen Land, sehr idyllisch, sehr abgeschieden. Gute Voraussetzungen um zur Ruhe zu kommen.
Ich habe mich f\u00fcr dieses Bildungsurlaubangebot entschieden, weil ich in 45 Minuten mit dem Auto schon dort war. So kam kein Stress durch eine l\u00e4ngere Fahrt auf.<\/p>\n\n\n\n

Der Kurs<\/h3>\n\n\n\n
\"Yoga,<\/figure>\n\n\n\n

Stephan Maey<\/a> leitete uns versiert durch die Woche. Der Kurs hei\u00dft kreatives Hatha Yoga. F\u00fcr nicht Yogis: es gibt viele verschiedene Yoga-Stile<\/a> und Philosophien, Hatha ist in Deutschland sehr popul\u00e4r. Ich habe auch schon Ashtanga, Kundalini, Vinyasa und Iyengar Yoga ausprobiert. Doch eigentlich gibt es soviel Yogaarten wie Ausf\u00fchrende. Jeder kann sich seine eigenen Assana (\u00dcbungen) zusammenstellen und sich aus den Philosophien dahinter die passende heraussuchen, oder auch nicht. \u00a0
Dieser Kurs basierte also auf Hatha-Yoga und beinhaltete neben sportlicher Praxis einen \u00dcberblick \u00fcber verschiedene M\u00f6glichkeiten zur Meditaion und Tiefenentspannung mit und ohne Musik, zum Beispiel von Klangschalen oder auch anderen Instrumenten.
Daneben gab es jeden Tag auch einen Theorieteil. Meistens wurde in Gruppenarbeit ein Thema erarbeitet und sp\u00e4ter kurz pr\u00e4sentiert. Dann wurden auch einige Grundlagen der jahrtausendealten Yoga-Philosophen erarbeitet. Besonders interessant fand ich das Konzept der Kleshas<\/a>, deren Grundz\u00fcge sich auch immer wieder in Kommunikationsseminaren wiederfinden lassen.
Dann gab es auch immer wieder Gespr\u00e4che \u00fcber den Transfer in den eigenen Alltag.
F\u00fcr einen solchen intensiven Yoga Kurs muss man schon bereit sein sich auf Unbekanntes einzulassen. Das finde ich pers\u00f6nlich sehr spannend. <\/p>\n\n\n\n

Tagesablauf<\/h3>\n\n\n\n

Dieser Kurs (und auch der Yoga Kurs im letzten Jahr) war nichts f\u00fcr Langschl\u00e4fer. Morgens fingen wir (au\u00dfer am Anreisetag) schon um sieben Uhr an. Eine halbe Stunde Mediation, eine Stunde Yoga-\u00dcbungen.\u00a0 Dann gab es eine ausgiebige Fr\u00fchst\u00fcckspause. Darauf folgte Theorie bis zur Mittagspause. Das Essen war \u00fcbrigens sehr gut! Fasst zu gut. Ab dem dritten Tag habe ich mittags nur noch beim Salatbuffet zugeschlagen und das ansprechende Hauptgericht ausgelassen, weil ich sonst zu tr\u00e4ge wurde.
Nachmittags gab es dann eine Mischung aus Theorie, Mediation und praktischen \u00dcbungen. Nach dem Abendessen eine angeleitete Tiefenentspannung.<\/p>\n\n\n\n

\"Yoga,<\/figure>\n\n\n\n

Diese entfiel nur am letzten Abend, da wurde ein Feuer im park\u00e4hnlichen Garten gemacht und zusammengesessen. Wann habt ihr zum letzten Mal am Lagerfeuer gesungen?<\/p>\n\n\n\n

Freie Zeit<\/h3>\n\n\n\n

Da wir so fr\u00fch anfingen und das Seminar manchmal bis 21 Uhr ging, konnten die Pausen gro\u00dfz\u00fcgig bemessen werden. So hatte ich immer wieder Zeit mich zur\u00fcckzuziehen, das Alleinsein zu genie\u00dfen und zu lesen. Mit dabei hatte ich Die Zeuginnen von Margaret Atwood. In den ersten 100 Seiten habe ich mich gelangweilt, doch danach hatte mich das Buch gepackt. Ich bin froh, dass ich zur \u00dcbersetzung gegriffen habe. Eigentlich wollte ich das Buch im Original lesen, doch das w\u00e4re mir wohl doch zu anspruchsvoll gewesen. Ob ich eine Rezi schreibe wei\u00df ich noch nicht, nur schon mal zum Inhalt: Staffel zwei der Verfilmung hat mich dem Buch nichts zu tun.<\/p>\n\n\n\n

\"Margaret<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Am Donnerstag konnte ich noch mit Winterbienen von Norbert Scheuer beginnen. Den Autor dieses Buches, das es auf die Shortlist des deutschen Buchpreises<\/a> schaffte, werde ich am Dienstag hier in K\u00f6ln auf einer Lesung kennenlernen. <\/p>\n\n\n\n

Fazit<\/h3>\n\n\n\n

Diese Woche hat mich wieder geerdet.
Leider gab es in der Abschluss Runde noch etwas Streit, doch damit muss man in einer so dynamischen Gruppe rechnen.
Ich konnte f\u00fcr meinen Alltag einige Anregungenmitnehmen und habe jetzt endlich auch eine Idee, wie ich eine t\u00e4gliche, kurze Meditation realisieren kann. \u00a0
Ich suche schon nach dem n\u00e4chsten Bildungsurlaub. Im Moment schwanke ich zwischen Niederrhein und Nordsee, Yoga und Qigong. Mal sehen, was es wird!
Lasst es euch gut gehen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Linkparty<\/h3>\n\n\n\n

Diesen Beitrag ver\u00f6ffentliche ich im Rahmen der w\u00f6chentlichen Linkparty Samstagsplausch<\/a> auf dem Blog von Andrea Karminrot<\/a>. Schaut euch dort um, es sind viele weitere interessante Beitr\u00e4ge zu entdecken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Landpartie mit Meditation Diesen Sommer empfand ich als sehr stressig. Mein Mann hatte einen Unfall, meine Tochter zog aus, mein Vater bekam einen Herzschrittmacher, meine Mutter st\u00fcrzte schwer. Urlaube mussten abgebrochen und storniert werden.\u00a0 Eine kurze Auszeit habe ich mir schon in einem Wellnesshotel geg\u00f6nnt. Eine zweite fand letzte Woche statt: f\u00fcnf Tage Yoga im […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14223","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"yoast_head":"\nAuszeit: Yoga-Bildungsurlaub | Leckere Kekse & mehr<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yoga und Bildungsurlaub? F\u00fcr mich eine gute M\u00f6glichkeit mich zu zenrieren. 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